Terapi i Kbh/Ringsted | Terapi i København eller Ringsted
I terapien hos mig vil du opleve, at det kan være både trygt, sjovt, styrkende og energigivende at tage hånd om dig selv på en rummelig og kærlig måde samtidig med, at du vil opdage ressourcer du ikke anede du havde. Det overordnet fokus i terapien vil være at skabe balance mellem sansninger, følelser og tanker på en oplevelsesorienteret måde. Det betyder, at der skabes oplevelser i terapien ved brug af forskellige teknikker, hvor du får erfaringer med nye måder at være i livet på.
Terapi, psykolog, psykoterapeut, chok/traume, parterapi, professionel hjælp, psykoterapi, kropsorienteret terapi
2815
home,page-template-default,page,page-id-2815,ajax_fade,page_not_loaded,boxed,,qode-title-hidden,footer_responsive_adv,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-16.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Gestaltterapeut, SE-terapeut & Parterapeut Beritt Bie Lillethorup

Velkommen til min hjemmeside

 

Synes du, at det er en svær beslutning og pinligt at skulle søge hjælp hos en psykolog eller psykoterapeut. Og frygter du, at det kommer til at være smertefuldt at arbejde med dig selv og de udfordringer du oplever?

I terapien hos mig vil du opleve, at det kan være både trygt, sjovt, styrkende og energigivende at tage hånd om dig selv på en rummelig og kærlig måde samtidig med at du vil opdage ressourcer du ikke anede du havde.

Hvis du har brug for hjælp nu og du er omkring Ringsted eller København Ø, så vil jeg rigtig gerne hjælpe dig og du skal være velkommen til at kontakte mig ved behov.

Vil du også have mest muligt ud af dit liv?

Årsagerne til at gå hos en psykoterapeut eller psykolog kan være mange. Måske oplever du, at dit liv er styret i en anden retning end det, du ønsker dig uden helt at vide, hvad det egentlig er. Jeg antager du er her på siden, fordi du ønsker at ændre det. Fordi du ønsker at gøre noget ved problemet, og finde tilbage til dét sted, hvor du er glad og har masser af mod på livet.

I videoen kan du få en fornemmelse af, om jeg er den rette terapeut for dig

Fokus i terapien

Terapien (Gestaltterapi, Somatic Ecperiencing & NARM) er kropsorienteret retninger, der med en blid og nænsom tilgang søger, at vække og genopdage kroppens naturlige ressourcer med henblik på at forløse indelukket og ophobet energi for at genskabe kroppens naturlige flow med en balance i krop og sind. En forudsætning for at terapien gør en forskel er tillid og tryghed terapeuten og klienten imellem så derfor er det vigtigt, at du mærker efter om du oplever det i første session.

Det overordnet fokus i terapien vil være at skabe balance mellem sansninger, følelser og tanker på en oplevelsesorienteret måde. Det betyder, at der skabes oplevelser i terapien ved brug af forskellige teknikker, hvor du får  erfaringer med nye måder at være i livet på.

Du vil få indsigt i dine ressourcer, begrænsninger, automatiseret handlemønstre etc. Med større indsigt i dig selv vil du have bedre mulighed for at påvirke dit liv i den retning du ønsker.

Måske oplever du…

  • Uro i kroppen, galoperende hjerte eller overfladisk vejrtrækning.
  • Stress, nedsat appetit, svært ved at sove og finde ro i dig selv.
  • Forvirring med tanker om ”Rigtigt” & ”Forkert” og “Burde” & “Skal”.
  • Katastrofetanker om ting, der kan gå galt eller frygt for ikke at være god nok.
  • At du er irritabel, aggressiv, sensibel, utryg, bange, har let til tårer eller er på vagt konstant.
  • At du har oplevet svigt i barndommen, som nu påvirker måden du er i livet på.
  • At du ikke føler dig forstået og mødt af dine nærmeste.
  • At du har været udsat for en voldsom hændelse, som har rystet dig og gjort dig utryg og angst.
  • Har gamle traumer der forstyrrer dig.
  • At du har svært ved at stå ved dig selv, dine behov og dine grænser.
  • At du er selvkritisk og din egen værste fjende.
  • At du har selvskadende adfærd som misbrug, spiseforstyrrelser, taler grimt til dig selv mm.
  • At du har problemer i dit parforhold.eller andre nære eller fjerne relationer.

Med mig som din psykoterapeut, kan du…

  • Lære dine ønsker og behov bedre at kende.
  • Genopdage glemte ressourcer og mærke din medfødte handlekraft og styrke.
  • Bearbejde ubehagelige hændelser, svigt, chok og traumer.
  • Opnå større accept af dig selv med alt det du er.
  • Blive fri af din stress eller angst ved at frigøre ophobede og fastlåst energi i kroppen.
  • Blive fri af fysiske symptomer som kvalme, hovedpine, rygsmerter, nakkelåsninger, maveproblemer mm.
  • Blive fri af selvskadende adfærd.
  • Frigøre psykiske og følelsesmæssige spændinger.
  • Rumme svære følelser.
  • Forbedre dit selvværd.
  • Være mere til stede i nuet og tillad dig selv at mærke det dejlige i livet.
  • Blive fri af uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre.

Hvordan foregår terapien med mig som psykoterapeut?

Du kan opnå mere ro og balance i takt med, at du lærer dig selv bedre at kende og får bearbejdet gamle uafsluttede hændelser. Og på den måde bedre at blive i stand til at orientere dig mod det liv, du lever her og nu med de ønsker og behov du har for dig selv.

I terapien undersøger vi sammen din opfattelse af dig og verden omkring dig. Vi er nysgerrige på det du sanser, føler og tænker – og afdækker herefter, hvilken indflydelse det har på dig som menneske af positiv eller negativ karakter. På den måde kan du få et større indblik i den du er, med afsæt i det som er meningsfuldt for dig.

Du vil i terapien erfare nye måder at være med dig selv på, med en mere kærlig og rummelig tilgang til dig selv. Du vil erfare at følelser, som du måske tidligere har forbundet med noget ubehageligt slet ikke er så slemme, når du giver dem opmærksomhed og lærer dem at kende.

Disse nye erfaringer kan give dig en ny tro på dig selv og medføre nye valg og beslutninger, der i højere grad er i overensstemmelse med dine værdier, ønsker og behov.

Som din psykoterapeut vil jeg være der for dig hele vejen.

En forudsætning for al udvikling er tillid og tryghed

Uanset om du søger hjælp hos en psykolog eller en psykoterapeut er det en forudsætning for al udvikling, at du føler dig fuldstændig tryg med tillid til behandleren. Uden tryghed er vi ikke i stand til at indoptage og lagre ny information optimalt. Derfor vil terapien hos mig altid tage udgangspunkt i et behageligt og trygt holdepunkt, som vi altid kan vende tilbage til undervejs i forløbet.

Vælger du derfor, at booke en tid hos mig, er det vigtigt, at du mærker efter i første session om du oplever denne tillid og tryghed til mig som en tryg base for udvikling.

Du skal være velkommen til at kontakte mig med spørgsmål eller for at booke en tid, hvis du mener jeg potentielt er den rette psykoterapeut for dig.

Jeg ser frem til at høre fra dig!

Du er eksperten i dit liv og jeg kan hjælpe dig med at få øje på dig selv med alt det du er